En lækker gøre fremad morgenmad til travle dage! Lad mig vise dig, hvor nemt det er at lave disse sunde morgenmadsmad sandwich til fryseren.

forsyninger:

Trin 1:

Stek 8 skiver kanadisk bacon i en non stick pande indtil lidt sprød.

Trin 2:

Opdel 8 hvedehvede engelsk muffins eller tynde boller i halve og sted på en bageplade under slagtekyllingen og let toast.

Trin 3:

Kog, dræne og hak 2 kopper spindel.

Trin 4:

Pisk 8 æg med 1/4 kop salsa.

Trin 5:

Rør den kogte spinat og 4 hakkede grønne løg.

Trin 6:

Hæld i en non-stick stegepande, der er let sprøjtet med olie, og forsigtigt scramble over medium høj varme.

Trin 7:

Cool æggene til stuetemperatur på papirhåndklæder for at absorbere overskydende fugt.

Trin 8:

Placer et stykke kogt bacon på en ristet bun, top med 1/4 kop af den afkølede, drænet, ægblanding, tilsæt en teskefuld salsa og et halvt stykke fedtfattig ost.

Trin 9:

Sæt individuelt i plastik og læg i en mærket frysepose.

Trin 10:

Når du er klar til at lave mad, skal du lægge det i et papirhåndklæde og mikrobølgeovn på høj i et halvt minut.