Leder du efter en enkel, nem og hurtig Keto-venlig sød behandler. godt du har fundet det.

forsyninger:

Trin 1: Hvad Heck er Keto?

En ketogen diæt er en hvilken som helst diæt, der får ketoner til at blive produceret af leveren, der ændrer kroppens metabolisme væk fra glukose mod fedtudnyttelse. Typisk på en moderat til høj carb diæt, vil kroppen foretrække glukose for brændstof (normalt fra diætcarbs), men ved at begrænse carbs, vil kroppen foretrække fedt til brændstof.

basisk kost = højt protein, højt fedtindhold, lavt kulhydrater.

Yderligere oplysninger: http: //docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1 …

Med en hurtig Google-søgning på keto finder du en flok info.

En lille baggrund på mig selv, jeg startede keto i maj 2014. Jeg havde en checkup et stykke tid tilbage og fandt ud af at mit blodsukker var forhøjet, og jeg besluttede at foretage en forandring.

Fra januar 2015 har jeg tabt lidt over 65 pounds og mine tal er gået tilbage til de rette niveauer.

Dette er min gå til at behandle, når jeg har lyst på noget sødt.

Trin 2: Lad os komme i gang Få dig ingredienser (den grundlæggende opskrift)

Den grundlæggende opskrift:

• 1 sticksmør (1/2 kop)
• 1 pakke flødeost (8 gram)
• 1/2 - 3/4 kop splenda eller ethvert andet kunstigt sødemiddel
• 1/2 tsk vanille eller ethvert andet smagsstof
• Bland alle ingredienser indtil fluffy.

Trin 3: Bland alle ingredienserne godt

Som titlen siger, tilsættes alle ingredienserne og blandes godt.

Trin 4: Yderligere ingrediens (jordnøddesmør med biter af heath og chokolade)

Den grundlæggende opskrift med vanille:

• 2 ounce jordnøddesmør med så meget heath og chokolade bits du kan lide (Jo mere du tilføjer vil øge carb tæller for hver cupcake)

Trin 5: Yderligere ingrediens Kont. (Oreos og Cream With Vanilla)

Den grundlæggende opskrift med vanille:

• Omkring 10 ore, knust op.

Tilsæt til Creme Osten og bland det hele.

Trin 6: Yderligere ingrediens Kont. (Jordnøddesmør og karamelbit)

Den grundlæggende opskrift med vanille:

• 2 oz jordnøddesmør
• Jeg brugte ca. 100 gram karamelbiter.

Bland til godt.

Trin 7: Yderligere ingrediens Kont. (Andes Mints og Vanilla)

Grundlæggende opskrift med vanille:

• Jeg brugte 80 gram Andes mynte

Bland godt

Trin 8: Fyld Muffin Cups

• Sæt koppekageforbindelserne i koppekagepanden.
• Fyld kop kage liners med en ske fuld eller så.
• Overfør til en kogepande for nem transport til fryseren.

Når de er frosset, sæt dem i en plastpose for nem opbevaring.

De fryser ikke fast og bliver bløde i køleskabet.

Når det bliver sagt, når du tager dem ud af fryseren, spiser du dem hurtigt.

Trin 9: Tak og håb du nyder

Jeg håber, du har haft det rigtige, også hvis du laver disse og kommer op med andre fantastiske skabelser, så del.

• Næringsværdi pr. Sky estimeret (ikke inkluderet yderligere ingredienser)
• Per Cloud: 70 Kalorier; 7 g fedt; 1 g Protein; 1g Carbohydrate; 0g kostfiber; 1g Net Carb